ซื้อขายยานยนต์ สินค้าเทคโนโลยี ทั่วไทย

วิธีขนย้ายตู้ เตียง หลังใหญ่ที่ยากต่อการขนย้าย รถหกล้อรับจ้างขอนแก่น

ย้ายบ้านทั้งที แต่ดันเจอของใหญ่พิเศษ! ทำยังไงดี? ย้ายบ้านอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่เมื่อคุณต้องเผชิญหน้ากับการขนย้ายของใหญ่ระดับบิ๊กเบิ้ม อย่าง ตู้เสื้อผ้าหลังโต เตียงไม้สัก หรือเฟอร์นิเจอร์ชิ้นใหญ่อื่น ๆ ความท้าทายก็เพิ่มขึ้นทันที ความกังวลเริ่มมายกยังไงไม่ให้พัง? ต้องถอดชิ้นส่วนไหม? ขนออกจากบ้านยังไงถ้าประตูแคบ? ไม่ต้องห่วงค่ะ เรา รถรับจ้างขอนแก่น รวบรวมเทคนิคดีดีที่จะช่วยให้ง่ายสำหรับการขนย้ายของชิ้นใหญ่ที่ยากต่อการขนย้ายให้คุณแบบครบครัน พร้อมรับมือได้อย่างมือโปร! ค่ะ

1. วางแผนล่วงหน้า – ยิ่งละเอียด ยิ่งง่าย

ก่อนจะลงมือยกของหนัก รถรับจ้างขอนแก่น สิ่งสำคัญที่สุดคือ การวางแผน วัดขนาดเฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้น (ความกว้าง ความยาว ความสูง) วัดประตู ช่องทางเดิน บันได หรือแม้กระทั่งลิฟต์ ถ้าของใหญ่กว่าประตูหรือทางเดิน มีความจำเป็นต้องเตรียมตัวถอดชิ้นส่วน อย่าลืมถ่ายรูปตำแหน่งประกอบชิ้นส่วนไว้ล่วงหน้า เพื่อความง่ายเมื่อต้องประกอบกลับค่ะ

2. อุปกรณ์ช่วยชีวิตที่ห้ามขาด

อุปกรณ์ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ขนย้ายของ แน่นอนว่าหากคุณพยายามยกของหนักโดยไม่มีตัวช่วย อาจพังทั้งของทั้งหลังคุณ สิ่งที่ควรมีเพื่อช่วยให้การขนย้ายง่ายขึ้น รถเข็นแบบแบนหรือมีล้อ สำหรับเคลื่อนย้ายของบนทางราบเรียบ สายรัดยกของ (Lifting Straps) ลดแรงที่ไหล่และหลังป้องกันหลังของคุณได้ ถุงมือกันลื่น เพิ่มการยึดเกาะและป้องกันมือถลอก ผ้าและแผ่นกันกระแทก ป้องกันเฟอร์นิเจอร์เสียหายระหว่างย้ายค่ะ อย่าพยายามยกของหนักโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วย เพราะเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บแน่นอน

3. ถอดแยกชิ้นส่วนเท่าที่ทำได้

ตู้ไม้ เตียงนอน หรือโซฟาแบบโมดูลาร์ ส่วนใหญ่แล้วสามารถถอดประกอบได้

    ถอดขาโต๊ะ-เตียงก่อน
    ถอดบานประตูหรือลิ้นชักของตู้
    ถอดโครงเตียงออกจากที่นอน

เก็บสกรู น็อต และอะไหล่เล็ก ๆ ไว้ในถุงซิป พร้อมเขียนป้ายชื่อให้ชัดเจน เพื่อง่ายต่อการประกอบกลับค่ะ

4. ยกของอย่างปลอดภัย – เทคนิคที่ต้องรู้

การยกของผิดท่าอาจทำให้คุณเจ็บหลังไปอีกหลายวัน เพราะฉะนั้น รถรับจ้างขอนแก่น มีเทคนิคการยกของหนักมาฝาก โดยการ ย่อตัวลงใช้ ขา ยก ไม่ใช่ หลัง ยกของใกล้ตัว อย่าหยิบของด้วยแขนเหยียดไกล หากต้องยกพร้อมกันสองคน ควรนับจังหวะให้พร้อมกัน เทคนิค ยกหลังตรง และ เดินก้าวเล็ก ๆ ช่วยลดแรงกระแทกจากการขยับตัว

5. วางแผนเส้นทางการเคลื่อนย้าย

ก่อนยกของ อย่าลืมเคลียร์พื้นที่ ย้ายสิ่งของขวางทางออกก่อน ปูผ้าใบหรือกระดาษลูกฟูกกันพื้นบ้านเป็นรอย ถ้าอยู่บนคอนโดสูง ควรตรวจสอบเวลาอนุญาตให้ขนของ และจองลิฟต์ล่วงหน้า

6. ใช้บริการมืออาชีพ ถ้ารู้สึกไม่ไหว

ถ้าเฟอร์นิเจอร์ของคุณ หนักมาก / ใหญ่พิเศษ / เสี่ยงต่อความเสียหาย การใช้บริการ ทีมขนย้ายมืออาชีพ รถรับจ้างขอนแก่น จะช่วยประหยัดแรงและเวลา แน่นอนว่าพวกเขามีอุปกรณ์ครบ อีกทั้งยังมีประสบการณ์การถอดและประกอบ บางเจ้าจะมีประกันความเสียหาย (ในกรณีของพัง) บางบริษัทรับขนย้ายแบบ แพ็กครบ ขนให้ ประกอบให้เสร็จ สบายใจยิ่งกว่าแน่นอนค่ะ

ใหญ่ไม่ใช่ปัญหา ถ้ามีแผนรับมือ ของชิ้นใหญ่ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ถ้าคุณวางแผนให้ดี มีเครื่องมือพร้อม และรู้เทคนิคการยกอย่างถูกวิธี อย่าลืมว่า ปลอดภัยไว้ก่อน ความชำนาญตามมาแน่นอน หากไม่มั่นใจ ให้มือโปรช่วยคุณจะดีที่สุด

หากคุณกำลังมองหารถรับจ้างที่ ไว้ใจได้ ราคายุติธรรม บริการมืออาชีพ เลือกเรา แล้วคุณจะไม่ผิดหวัง! รถรับจ้างขอนแก่น ไม่ว่าจะย้ายบ้าน ย้ายหอ ย้ายออฟฟิศ ย้ายร้าน ขนสินค้า ขนเฟอร์นิเจอร์ หรือแม้แต่ของชิ้นใหญ่และหนักอย่าง ตู้ เตียง โซฟา เรามีทีมงานพร้อมประสบการณ์ พร้อมรถหลากหลายขนาด ทั้ง กระบะตู้ทึบ กระบะคอก รถ 6 ล้อรับจ้าง รองรับทุกความต้องการ บริการตรงเวลา ขนของปลอดภัย มีอุปกรณ์แพ็กกันกระแทกครบ พร้อมบริการถอด-ประกอบเฟอร์นิเจอร์ เพียงแค่แจ้งล่วงหน้า พื้นที่บริการครอบคลุม ทั้งขอนแก่นและจังหวัดใกล้เคียง พร้อมให้คำปรึกษาฟรีก่อนตัดสินใจ ด้วยราคาที่คุยได้

ดอกบัวในโถแก้ว: ” ดอกไม้บูชาพระ ”  แต่ละชนิดเสริมสิริมงคลอย่างไร

การไหว้พระ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ  ดอกไม้บูชาพระ  ซึ่งเป็นเครื่องหมายแห่งความสดชื่นแจ่มใส และรุ่งเรือง การถวายดอกไม้ส่วนใหญ่จะใช้ดอกไม้สด เพราะการใช้ดอกไม้เหี่ยวแห้ง เป็นนิมิตความหมายแห่งความหดหู่ใจ และความเสื่อมโทรม  บุคคลผู้บูชาด้วยดอกไม้ที่มีสีสวย

เช่น บูชาพระด้วยดอกไม้พลาสติก หรือดอกไม้ประดิษฐ์ ต่อไปในภายหน้าผู้นั้นจะได้อะไรก็ล้วนแต่มีรูปร่างลักษณะดีมีรูปสวย แต่คุณภาพไม่ดี ดังสุภาษิตว่า “สวยแต่รูป จูบไม่หอม”  การเลือกดอกไม้ไหว้พระ ดอกไม้มงคลที่มีความหมายดี เป็นสิริมงคลแก่ตนเอง นำความโชคดีต่างๆ มาให้   บุคคลผู้บูชาพระด้วยดอกไม้มีกลิ่นหอม   ต่อไปในภายหน้าผู้นั้นจะได้อะไรก็ล้วนมีคุณภาพดี แต่รูปร่างลักษณะไม่สวย ไม่งดงาม ดังสุภาษิตว่า “ถึงรูปชั่วตัวดำแต่น้ำใจดี”  บุคคลผู้บูชาพระด้วยดอกไม้กำลังสดชื่น   ต่อไปในภายหน้าผู้นั้นจะได้อะไรก็ล้วนแต่เป็นของใหม่ๆ ไม่ต้องใช้ของที่ผู้อื่นใช้แล้ว   บุคคลผู้บูชาพระด้วยดอกไม้ที่บอบช้ำเหี่ยวแห้ง  ต่อไปในภายหน้าผู้นั้นจะได้อะไรก็ล้วนแต่เป็นของเก่าๆ เหี่ยวๆ แห้งๆ เป็นของที่ผ่านมือผู้อื่นมาแล้ว   ซึ่งดอกไม้แต่ละชนิดมีความหมายแตกต่างกันดังนี้

1. ดอกบัว… พบแต่ความสำเร็จ เป็นไม้มงคลเปี่ยมด้วยคุณค่าและเป็นสัญลักษณ์แห่งความบริสุทธิ์ พลังสร้างสรรค์ ซึ่งเป็นดอกไม้ที่มีความนิยมมากที่สุด

2. ดอกดาวเรือง… พบแต่ความรุ่งเรืองเสริมให้ชีวิตเจริญก้าวหน้า มีเงินมีทอง

3. ดอกพุด… จะส่งผลให้มีความเจริญ มั่นคง แข็งแรงสมบูรณ์ ควรใช้เป็นดอกพุดชนิดสีขาว

4. ดอกมะลิ… พบแต่ความสุขสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นมะลิซ้อนหรือมะลิลา ก็เป็นสิริมงคลในด้านทำให้คนในบ้านมีความบริสุทธิ์ มีความรักความคิดถึงแก่บุคคลทั่วไป

5. ดอกรัก… พบแต่ความรักที่เปี่ยมด้วยความสุข

6. ดอกกุหลาบ… พบแต่ความมีเสน่ห์แก่ผู้พบเห็น

7. ดอกแก้ว…มีความดี ความสูงค่า มีจิตใจแจ่มใสบริสุทธิ์ดุจดังแก้ว

8. ดอกกล้วยไม้… พบแต่ความสำเร็จ  เป็นสัญลักษณ์ที่สื่อถึงมิตรภาพ ความงดงาม ความบริสุทธิ์

9. ดอกจำปี… ทำให้ชีวิตรุ่งเรือง การงานก้าวหน้า

10. ดอกจำปา… นำโชคสู่ครอบครัว

11. บานไม่รู้โรย…จะช่วยเสริมด้านความรักของผู้อยู่อาศัยและคู่รักให้ผูกพันมั่นคงต่อกัน

12. ดอกเข็ม… จะทำให้สมองปลอดโปร่ง เกิดความคิดอ่านที่ดี ความคิดเฉียบขาด

13. เบญจมาศ… ความยั่งยืน

14. ดอกลิลลี่… พบแต่ ความน่ายินดีในทุกเรื่อง

15. ดอกพุดตาน… หรือคนไทยมักเรียกว่า ดอกไม้สามสี หมายถึง ความพร้อมด้วยยศถาบรรดาศักดิ์ เป็นสัญลักษณ์ของความมั่งคั่ง ยศศักดิ์

ที่สำคัญที่สุดหากเราซื้อดอกไม้บูชาพระพุทธรูปไม่ว่าชนิดไหน ไม่ควรปล่อยให้เหี่ยวแห้งอยู่ในแจกันถวายพระ ควรรีบเอาออกมาจากแจกันก่อนที่จะเหี่ยวแห้ง และอีกอย่างคือควรที่จะซื้อดอกไม้สดๆ ถวายพระ เพื่อความเบิกบานใจของตัวเราเองเวลาถวายพระ เพราะเมื่อนึกถึงการทำบุญในภายหลังจะได้นึกด้วยความปีติใจได้

🐷 5 สูตรหมูสร้างรายได้ ทำง่าย ขายดี!

เปลี่ยนเนื้อหมูธรรมดา ให้กลายเป็นเงินเข้ากระเป๋าคุณ!
✅ คิดจะขายอาหาร แต่ยังไม่มีหน้าร้าน?
✅ มีทุนน้อย?
✅ ทำอาหารไม่เก่ง?


ครูแมกซ์ จะพาคุณทำเมนู หมูทอด-หมูย่าง จบครบที่ร้านคุณ!
✅ ไม่ต้องมีหน้าร้านก็ทำขายได้
✅ ลงทุนน้อย เหนื่อยน้อย กำไรงาม
✅ สร้างรายได้ทันทีที่เรียนจบเพียงแค่ 1 ชม.เท่านั้น!!

5 เมนูหมูทำเงินที่คุณจะได้เรียน:
✅ คอหมูย่างสูตรซอสครูแมกซ์
✅ หมูก้อนทอด “รสมือแม่”
✅ หมู3ชั้นทอดกรอบ สไตล์ครูแมกซ์
✅ หมูทอดเฮิบป์
✅ หมูก้อนคลุกเครื่องลาบ

พิเศษ! 2 โบนัสที่จะได้รับฟรี:
1️⃣ สูตรซอสหมักหมูสุดเด็ด
2️⃣ รูปถ่ายเมนูพร้อมใช้เปิดรับออเดอร์


ไม่ต้องลองผิดลองถูก! เรียนรู้ทุกขั้นตอนแบบละเอียด:
✅ อุปกรณ์จำเป็นที่ต้องมี
✅ วัตถุดิบและเครื่องปรุงทีต้องมี
✅ สัดส่วนหมูที่เหมาะสม
✅ เทคนิคหมักหมูให้เข้าเนื้อ (ไม่ต้องแช่ข้ามคืน!)
✅ เคล็ดลับทอดหมูไม่อมน้ำมัน

สมัครวันนี้ เริ่มขายพรุ่งนี้!
อย่าช้า… ธุรกิจหมูทำเงินรอคุณอยู่!

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479

จัดฟันบางนา: ความเสี่ยง หลังจากการฝังรากฟันเทียม !

การรักษาด้วยการฝังรากฟันเทียม มีข้อจำกัดในการรักษาค่อนข้างมาก และไม่สามารถทำการรักษาด้วยวิธีดังกล่าวได้ทุกคน ด้วยผู้เข้ารับการรักษาที่มีโรคประจำตัวเช่น โรคเบาหวานที่มีความรุนแรง โรคกระดูกพรุน หรือโรคที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม ซึ่งผู้เข้ารับการรักษาที่เป็นโรคเหล่านี้ จะไม่สามารถเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียมได้ การฝังรากฟันเทียม เป็นการรักษาทางทันตกรรมที่ใช้ทดแทนการสูญเสียฟันธรรมชาติไป ซึ่งการฝังรากฟันเทียมจะต้องมีการผ่าตัดเพื่อทำการฝังรากฟันเทียมไว้บนกระดูกขากรรไกร ที่จะใช้เพื่อรองรับรากฟันเทียม โดยที่ทันตแพทย์จะทำการพิจารณาช่องปากของผู้ที่เข้ารับการรักษาว่ามีความพร้อมมากน้อยแค่ไหน

ซึ่งการฝังรากฟันเทียมจะพิจารณาบริเวณใกล้เคียงที่จะทำการฝังรากฟันเทียม สภาพเหงือก และที่สำคัญความหนาแน่น ความแข็งแรงของกระดูกที่จะใช้เพื่อรองรับรากฟันเทียมที่จะต้องมีความหนาความแข๊งแรงมั่นคงมากพอที่จะสามารถรองรากฟันเทียมได้ หากกระดูกรองรับฟันมีความไม่แข็งแรง ทันตแพทย์จะทำการปลูกกระดูกฟัน เพื่อให้มีความหนาแน่นเพียงพอต่อการใช้รองรับรากฟันเทียม เพราะไม่อย่างนั้นหากทำการฝังรากฟันเทียมลงไป โดยที่มีกระดูกที่ไม่พร้อม อาจจะทำให้การรักษาล้มเหลวได้

เพราะฉะนั้นการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม ถึงแม้ว่าจะเป็นที่นิยมของผู้ที่ต้องการที่จะกลับมามีฟันที่เรียงตัวกันอย่างสวยงาม และอยากมีฟันที่แข็งแรงสามารถใช้งานได้เป็นปกติ แต่การฝังรากฟันเทียมก็มีความเสี่ยงอยู่ไม่น้อย เพราะการฝังรากฟันเทียม จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อทำการฝังรากฟันเทียมลงไปบนกระดูก ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดการอักเสบหรือติดเชื้อได้ง่าย หากผู้เข้ารับการรักษาไม่ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของทันตแพทย์ผู้ทำการรักษา

สำหรับความเสี่ยงและผลข้างเคียงของการรักษาด้วยการฝังรากฟันเทียม ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยคือบาดแผลจากการผ่าตัด ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการปวดของบาดแผลได้ รวมไปถึงอาจจะทำให้เลือดไหลไม่หยุด และอาจจะเสี่ยงต่อการอักเสบและติดเชื้อได้ หากมีอาการดังกล่าวที่ผิดปกติ ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องทำการปรึกษาทันตแพทย์เพื่อเข้ารับการแก้ไขอย่างเร็วที่สุด ต่อมาอาการบวมช้ำหรือจ้ำเลือดภายหลังจากการผ่าตัด ซึ่งอาการบวมถือเป็นเรื่องที่ปกติมาก สำหรับการผ่าตัดไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบใด แต่หากอาการบวมช้ำ เมื่อผ่านไปสักระยะกลับไม่ดีขึ้น จะต้องเข้ารับการตรวจเพื่อแก้ไขปัญหา นอกจากนี้ความเสี่ยงในเรื่องของการติดเชื้อบริเวณบาดแผล เนื่องด้วยการฝังรากฟันเทียม เป็นการผ่าตัดที่มียาดแผลอยู่ภายในช่องปาก ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นผู้เข้ารับการรักษาจะต้องดูแลรักษาทำความสะอาดบาดแผลอย่างดีที่สุด

นอกจากนี้การอักเสบติดเชื้อ หรืออาการต่างๆที่เป็นความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงภายหลังจากที่เข้ารับการผ่าตัดฝังรากฟันเทียมแล้ว การหลุดหลวมของรากฟันเทียมที่ทันตแพทย์ได้ทำการใส่ภายหลังจากที่ทำการผ่าตัด ก็ถือว่าสำคัญมาก เพราะนั่นจะแสดงให้เห็นว่าการรักษาไม่เป็นไปตามแผนที่ได้กำหนดไว้ หากรากฟันเทียมเกิดการหลุดออกจากกระดูกที่ใช้รองรับรากฟันเทียม ก็จะถือว่า การรักษาเกิดการล้มเหลว ซึ่งจะนำไปสู่การแก้ไขที่ยุ่งยากซับซ้อน ทันตแพทย์จะทำการฝังรากฟันเทียมใหม่ให้ เพราะการที่รากฟันเทียมเกิดหลุดนั้น เป็นปัญหาที่ยากจะแก้ไข

วิธีเดียวที่จะสามารถแก้ไขได้คือ การฝังรากฟันเทียมใหม่ ซึ่งก็จะทำให้เสียเวลา เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มโดยที่ไม่จำเป็น เพราะฉะนั้นผู้เข้ารับการรักษาสามารถลดหรือป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นภายหลังจากการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียมได้ โดยการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องของความสะอาด พฤติกรรมการใช้งานช่องปาก หรือปฏิบัตตามคำแนะนำของทันตแพทย์ เพียงเท่านี้ ความเสี่ยงข้างต้นที่กล่าวมา ก็จะลดลงได้

บริการทำความสะอาด: หมอนวัสดุต่างกัน ทำความสะอาดต่างกันอย่างไร

เราทุกคนทำความสะอาดผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นประจำอยู่แล้ว แต่การซักทำความสะอาดหมอน อาจเป็นเรื่องที่นาน ๆ ทำสักหนึ่งครั้ง ดังนั้นไม่แปลกที่หมอนหนุนของหลาย ๆ คนจะมีคราบสกปรกและฝุ่นสะสมอยู่ ไม่ว่าจะเป็นคราบเหลืองจากผิวหนัง เหงื่อไคล หรือคราบเชื้อราต่าง ๆ ซึ่งสามารถส่งผลต่อสุขภาพเราได้ทั้งสิ้น

วิธีซักหมอนยางพารา

          หมอนยางพาราเป็นหมอนที่ผลิตจากยางพาราขึ้นรูป มีสัมผัสและคุณสมบัติคล้ายกับเมมโมรี่โฟมที่กระจายน้ำหนักได้ดี ไม่ยุบตัว จึงลดอาการปวดคอ ปวดหลังระหว่างนอนหลับได้ ที่สำคัญไม่เก็บฝุ่น และมีอายุการใช้งานยาวนานถึง 10 ปี

เคล็ดลับการทำความสะอาดหมอนยางพารา

          • หากไม่ได้เปื้อนมาก ให้นำเครื่องดูดฝุ่นมาดูด หรือใช้ผ้าชุบน้ำสบู่อ่อน ๆ เช็ดเบา ๆ ให้ทั่วทั้งหมอน จากนั้นนำไปตากลม ที่ไม่ใช่ตากแดด รอให้หมอนแห้ง
          • หากเป็นคราบน้ำลายเหลือง ๆ ให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นที่ผสมกับน้ำยาล้างจาน ค่อย ๆ เช็ดจนคราบเหลืองจางลง แล้วค่อยใช้ผ้าชุบน้ำสะอาดเช็ดซ้ำอีกครั้ง แล้วนำไปผึ่งลมจนหมอนแห้งสนิท
          • หมอนยางพารามีรูเล็ก ๆ อยู่ทั่วทั้งใบ จึงไม่ควรทำความสะอาดด้วยการซักด้วยเครื่องซักผ้า หรือใช้แปรงขัดแรง ๆ ขัด เพราะอาจทำให้เนื้อยางพาราฉีกขาด และเสื่อมสภาพได้
          • ไม่ควรนำหมอนยางพาราไปตากแดด เพราะความร้อนสามารถทำให้ยางละลายและเสียทรงได้

วิธีซักหมอนขนเป็ด

          จุดเด่นของหมอนที่ทำจากขนสัตว์ คือความนุ่มสบาย ผิวสัมผัสนุ่ม ฟู เส้นใยรวมตัวกันแน่น เข้ารูปมากกว่าหมอนประเภทอื่น ทำให้นอนได้สบายมากขึ้นไม่ปวดเมื่อยเมื่อตื่นนอน

เคล็ดลับการทำความสะอาดหมอนขนเป็ด

          • การซักทำความสะอาดด้วยครื่องซักผ้า ต้องซักด้วยน้ำเย็น และต้องใช้น้ำยาซักผ้าสูตรอ่อนโยนหรือน้ำยาซักเสื้อผ้าเด็ก
          • ไม่ควรเลือกซักในเครื่องซักผ้าที่มีแกนกลาง เพราะจะทำให้หมอนงอไม่เป็นรูปได้ และควรตบหมอนให้ฟูและเข้ารูปไม่ให้จับตัวเป็นก้อนก่อนนำไปตาก
          • สามารถนำหมอนขนเป็ดใส่ในเครื่องอบผ้าได้ แต่ต้องควบคุมอุณหภูมิให้ดี ไม่ร้อนจนเกินไป และควรใส่ลูกบอลซักผ้าหรือลูกเทนนิสเข้าไป เพื่อช่วยตบให้หมอนขึ้นฟูสม่ำเสมอ

วิธีการซักหมอนเมมโมรี่โฟม
          หมอนเมมโมรี่โฟม เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพ เพราะหมอนประเภทนี้สามารถรองรับและกระจายน้ำหนักดี รักษาสรีระให้สมดุล ช่วยลดอาการปวดคอได้
เคล็ดลับการทำความสะอาดหมอนเมมโมรี่โฟม
          • หากหมอนไม่ได้มีคราบสกปรกมาก สามารถใช้เครื่องดูดฝุ่น กำจัดฝุ่นบนพื้นผิวเมมโมรี่โฟมได้ หรือใช้ผ้าชุบน้ำสบู่อ่อน ๆ เช็ดตามบริเวณที่มีคราบสกปรก
          • หากมีคราบสกปรกมากควรซักด้วยมือ โดยผสมน้ำอุ่นกับผงซักฟอกสูตรอ่อนโยนประมาณ 1 ช้อนชา ต่อน้ำ 4 ลิตร กดนวดเบา ๆ เพื่อให้น้ำผงซักฟอกไหลผ่านโฟมไปมาไม่ต้องขยี้แรง แล้วล้างน้ำออกด้วยวิธีเดียวกัน แล้วนำไปผึ่งลมให้แห้งในจุดที่มีการระบายอากาศดี มีลมผ่าน
          • ไม่ควรตากหมอนเมมโมรี่โฟมให้โดนแดดโดยตรง หรือใช้เครื่องอบผ้า เพราะความร้อนสูงจะทำให้หมอนเสียหายและอาจเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้

วิธีซักหมอนใยสังเคราะห์หรือหมอนโพลีเอสเตอร์

1. หมอนโพลีเอสเตอร์มีไส้หมอนที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นเส้นใยที่มีคุณสมบัติกระจายน้ำหนักได้ดี จึงสามารถรองรับช่วงคอกับลำตัวได้เป็นอย่างดี เหมาะกับการนอนในทุกท่า และเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ง่าย เพราะมีช่องว่างระหว่างเส้นใยที่ระบายอากาศได้ดี ช่วยลดความร้อนได้ และไม่ก่อให้เกิดเชื้อรา

เคล็ดลับการทำความสะอาดหมอนใยสังเคราะห์หรือหมอนโพลีเอสเตอร์

2. ซักด้วยมือ ให้เอาน้ำราดหมอนให้พอเปียกทั้งสองด้าน จากนั้นนำน้ำผสมไฮเตอร์ (ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์) ในปริมาณที่เข้มข้น ค่อย ๆ ราดตรงจุดที่สกปรก แล้วแช่ไว้สักพัก จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วนำไปตากแดด หมั่นพลิกกลับด้านบ่อย ๆ จนแห้งสนิท

3. ซักโดยเครื่องซักผ้า หากหมอนมีคราบเหลือง ๆ ให้ใช้ผงซักฟอก 1 ถ้วยตวง ผงบอแรกซ์ครึ่งถ้วยตวง ผสมลงในน้ำอุ่น 1 กะละมัง แช่หมอนที่มีคราบไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นค่อยนำหมอนไปใส่เครื่องซักผ้า เพียงแค่นี้ก็จะได้หมอนขาวสะอาดเหมือนใหม่แล้ว

4. และหากเป็นหมอนที่มีคราบหนัก เช่น คราบเชื้อรา ให้แช่หมอนลงในน้ำที่ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ถ้วยตวง และน้ำส้มสายชูอีกครึ่งถ้วย ก่อนจะนำไปใส่เครื่องซักผ้า คราบหนัก ๆ ก็จะหลุดออกมาได้ง่าย

5. การทำความสะอาดหมอนด้วยการซักเครื่องควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจทำให้หมอนเสียทรงหรือหดตัวได้ ควรเลือกโปรแกรมการซักที่นุ่มนวล และใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่น ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกิน 60 องศาเซลเซียสในการซัก หรือให้ใส่ผ้าขนหนูสะอาดลงไปซักพร้อมกันด้วย เพื่อให้เกิดสมดุลของการหมุนขณะซัก และทำให้น้กับผงซักฟอกกระจายตัวอย่างทั่วถึงอีกด้วย

จัดฟันบางนา: การทำรากฟันเทียม ในคนที่ตั้งครรภ์

การรักษาด้วยการฝังรากฟันเทียม เป็นการทดแทนฟันธรรมชาติที่สูญเสียไป ซึ่งเป็นทางเลือกที่ถือว่าดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาการสูญเสียฟัน การฝังรากฟันเทียมได้รับความนิยมจากทั่วโลก ซึ่งมีการใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยในการรักษา เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพและมีอัตราความสำเร็จมากขึ้น ช่วยในเรื่องของการกำหนดตำแหน่งของการฝังรากฟันเทียม ให้มีความแม่นยำมากขึ้น

แต่การฝังรากฟันเทียม มีข้อจำกัดอยู่หลายอย่างที่ทันตแพทย์จะทำการวินิจฉัยว่า สามารถเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียมหรือไม่ หากผู้เข้ารับการรักษาเป็นโรคเบาหวานขั้นรุนแรง หรือเป็นโรคกระดูกพรุน รวมไปถึงโรคอีกหลายโรคที่ไม่สามารถทำการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียมได้ ทั้งนี้ผู้เข้ารับการรักษาที่กำลังตั้งครรภ์ ก็ไม่สามารถทำการฝังรากฟันเทียมได้ ทันตแพทย์จะแนะนำให้ทำหลังจากที่คลอดบุตรแล้ว เพราะด้วยปัจจัยในเรื่องของสุขภาพ รวมไปถึงเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนและเป็นอันตรายต่อเด็กในห้องด้วย

สำหรับผู้เข้ารับการรักษาที่กำลังตั้งครรภ์ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เพราะอะไรผู้ที่ตั้งครรภ์ ไม่สามารถเข้ารับการฝังรากฟันเทียมได้ ทั้งๆที่การทำฟัน ไม่น่าจะมีผลกระทบต่อคุณแม่และเด็กในท้อง คำถามก็คือ ผู้ที่ครรภ์จะเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย เพราะภาวะแทรกซ้อนต่างๆนั้น มีผลกับทารกในครรภ์โดยตรง ยกตัวอย่างเช่น เสี่ยงต่อภาวะเลือดไหลหยุดยาก

หากผู้เข้ารับการรักษากำลังตั้งครรภ์ มีภาวะเลือดไหลหยุดยาก จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเปลี่ยนแปลง และผู้เข้ารับการรักษาที่กำลังตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย เมื่อตั้งครรภ์การติดเชื้อนั้น มีผลกระทบต่อทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก ด้วยภาวะเสี่ยงดังกล่าว ทันตแพทย์จะแนะนำให้ทำการรักษาผ่าตัดฝังรากฟันเทียมหลังจากที่คลอดบุตรแล้ว เพื่อความปลอดภัยของแม่และเด็ก เพราะการฝังรากฟันเทียมอาจจะทำให้กระทบกระเทือนต่อทารก ซึ่งแน่นอนว่าอาจจะไม่เป็นผลดีเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นควรรอให้คลอดเสียก่อน ผู้เข้ารับการรักษาควรปรึกษาทันตแพทย์ผู้ทำการรักษาและขอคำแนะนำอย่างละเอียด เพื่อที่จะปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องก่อนเข้ารับการรักษา

อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้เข้ารับการรักษาที่กำลังตั้งครรภ์ หากคลอดบุตรแล้วควรเข้ามารับคำแนะนำจากทันตแพทย์เสียก่อน เพื่อที่จะได้เตรียมตัวเข้ารับการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม รวมถึงต้องปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของทันตแพทย์ทั้งก่อนและหลังจากฝังรากฟันเทียม เพราะถึงแม้ว่าจะคลอดบุตรแล้ว แต่การปฏิบัติตัว การดูแลรักษาความสะอาด และทำตามคำแนะนำของทันตแพทย์ก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้เข้ารับการรักษาควรจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อผลลัพธ์ที่ดี และอัตราความสำเร็จที่จะเกิดขึ้น

รวมถึงป้องกันการเกิดปัญหาระหว่างการพักฟื้นแล้วภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นภายหลังจากฝังรากฟันเทียม หากสนใจเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดฝังรากฟันเทียม ทางเราคลีนิคเรามีบริการฝังรากฟันเทียมและบริการทางทันตกรรมที่ครบวงจร โดยทีมทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องของรากฟันเทียมและประสบการณ์เฉพาะด้านมาอย่างยาวนาน เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือต่อตัวผู้เข้ารับการรักษาด้วย

รถรับจ้างราคาถูก รถรับจ้างสระแก้ว สนใจจะติดต่อทางไหนได้บ้าง

ที่แจ้งไปนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งในเรื่องของการประเมินราคาของการใช้บริการขนย้ายในแต่ละครั้งว่าเป็นราคาเท่าไหร่ ซึ่งเราได้รวบรวมข้อมูลในเบื้องต้นที่ผู้ที่สนใจได้อ่านและเข้าใจได้ง่าย สามารถนำข้อมูลดังกล่าวไปคำนวณในคราวๆได้ หากท่านผู้ใช้บริการท่านไหนที่กำลังสนใจ หรือว่าหา รถรับจ้างจังหวัดสระแก้ว ไว้ใช้บริการ ด้วยรถกระบะรับจ้าง รถสี่ล้อใหญ่รับจ้าง รถหกล้อรับจ้าง รถสิบล้อรับจ้าง รถพ่วงรับจ้าง สามารถติดต่อเข้ามาสอบถามรายละเอียดกับผู้เขียนหรือผู้ให้บริการได้ และหาก ตรวจเช็คราคารถรับจ้างว่าราคารับจ้างขนของคิดราคายังไง ปรึกษาได้เลยที่

ผู้ใช้บริการหลายท่านถามเข้ามาทางเว็บเกี่ยวกับราคาในการรับจ้างขนของโดย ตรวจเช็คราคารถรับจ้างสระแก้ว ว่ามีการคิดราคายังไง ที่จะย้ายบ้าน ย้ายห้อง ย้ายหอ ย้ายเฟอร์ ย้ายสำนักงาน และอีกมากมายนั้นหลายท่านอยากทราบราคาที่แท้จริงก่อนจะตัดสินใจจ้างรถรับจ้างขนของ เนื่องด้วยหลายปัจจัยของผู้ใช้บริการ บางท่านมีงบประมาณในการขนย้ายของน้อย ไม่กล้าโทรสอบถามเข้าทางรถรับจ้างโดยตรงเรื่องของราคา เพราะกลัวว่าจะโดนโน้มน้าวให้ทำการจ้างรถขนของของที่นั่น หรือว่าจะเป็นเรื่องของพนักงานขนย้าย เพราะบางคนก็อายที่จะถามหลายๆเรื่องสุดท้ายก็ไม่กล้าที่จะใช้บริการรถรับจ้างจากทางอินเตอร์เน็ตจนกลายเป็นไปเรียกใช้ รถรับจ้างสระแก้ว กลายเป็นว่าโดนราคาค่าขนย้ายของที่สูงกว่าเดิมเสียอีก เพราะผู้ใช้บริการคิดไปเองว่า ราคาค้าขนย้ายที่ตัดสินใจไปนั้นคงจะถูกกว่าในเว็บไซต์อย่างแน่นอน แต่ทุกอย่างก็ไม่สามารถการันตีได้ทั้งหมดว่าจะถูกหรือแพงกว่ากัน เราจึงต้องมาศึกษาเรียนรู้วิธีในการคำนวณราคาค่าขนย้ายที่ถูกต้องนั่นเองหรือจะ ตรวจเช็คราคารถรับจ้างในราคาที่ถูกต้อง

เคยมีผู้ใช้บริการถามเข้ามาทาง Page อยากขนย้ายบ้านไปต่างจังหวัด เช่น  เราอยู่กรุงเทพ แต่อยากย้ายบ้านไปสุราษฎร์ธานี นั้นต้องใช้งบในการรับจ้างขนของรถขนย้ายบ้านเท่าไหร่ โดยปกติแล้วผู้ใช้บริการที่ต้องการตรวจเช็คเรื่องของราคาก่อนการใช้งานจริง เพราะบางที่ในการติดต่อเข้ามาสอบถามอาจสายไม่ว่าง ขึ้นรอสายบางท่านก็รอไม่ไหว  ผู้ให้บริการจึงต้อง Website หรือ LINE FACEBOOK เป็นช่องทางติดต่อสำหรับการตรวจเช็คเรื่องของราคา ผู้ใช้บริการหลายๆคนก็คิดว่าดี เพราะบางท่านก็ไม่กล้าที่จะโทรถามบ่อยๆ ซึ่ง Website นี้ ก็สามารถที่จะกรอกข้อมูลถามได้เลย เรื่องของการขนย้ายบ้านนั้น ถ้าจะคิดเป็นราคาสำเร็จรูปออกมาเลยก็คงจะไม่ได้ เพราะบางสถานที่บางอำเภอ บางเขตในแต่ละจังหวัดนั้น มีขนาดของระยะทางที่ไม่เหมือนกัน ต้องการคนยกสินค้าที่จำนวนคนต่างกัน ราคาเลยต่างกันออกไป ผู้ใช้บริการที่เคยใช้งานไปแล้วเคยถามเข้ามาว่า เคยจ้างทีมงานรถรับจ้างขนของอีกรายมาแล้ว พอมาจ้างอีกรายทำไมราคาถึงไม่เท่ากัน ครั้งแรกทั้งๆที่ สถานที่การขนย้ายไปที่เดียวกัน  จึงก็ต้องบอกเลยว่า ด้วยปัจจัยต่างๆที่เกิดขึ้น และสินค้าที่ต่างกันและ คนยกที่ไม่เม่ากันต่างมีผลต่อต้นทุนทั้งสิ้น ถึงแม้ว่าสถานที่การขนย้ายจะเป็นที่เดียวกัน อาจจะเป็นรถที่มีขนาดใหญ่ขึ้นมาจากเดิม อันนี้ก็คิดตามราคาความเป็นจริงของการเลือกประเภทรถรับจ้างด้วยเช่นกันดังนี

    เรื่องของรถที่ท่านผู้ใช้บริการเลือกใช้งาน ซึ่งจะมีตั้งแต่ รถกระบะรับจ้าง รถรับจ้าง 4ล้อใหญ่ รถ6ล้อรับจ้าง รถ10ล้อรับจ้าง รถรับจ้างย้ายบ้าน และอื่นๆ การขนย้ายของก็มีหลายแบบ ผู้ใช้บริการบางท่านขนย้ายบ้าน ย้ายของทั่วไป ย้ายห้องคอนโด ผู้ใช้บริการบางท่านก็ ย้ายออฟฟิต การขนย้ายในแต่ละครั้งจึงมีขนาดของในการขนย้ายที่ไม่เท่ากัน นั่นก็หมายถึงเรื่องของราคาที่แตกต่างกันออกไป จึงสามารถ สรุปราคาค่าขนย้ายรถรับจ้างสระแก้ว เบื้องต้นคือ หากเป็นรถขนาดเล็ก รถ4ล้อรับจ้าง ราคาจะอยู่ที่ระยะทางคูณด้วย 12-15 บาท/กม. หรือ หากเป็นรถสิบล้อรับจ้าง จะอยู่ที่ระยะทางคูณด้วย 30-35บาท/กม. เป็นต้น ทุกสิ่งอื่นใดราคาจะมีขึ้นลงตามจำนวนคนยกของและราคาน้ำมันในปัจจุบัน
    คนยกสินค้าหรือพนักงานยกของ ราคาการให้บริการจะต่างกันในหลายปัจจัย เพราะหากเป็นการจ้างเด็กยกของในเขตพื้นที่ในจังหวัด ราคาคนยกจะอยู่ที่ไม่เกิน 500บาท/คน แต่หากต้องขนย้ายไปต่างจังหวัดที่ไกลๆราคาก็จะปรับขึ้นต่อคนโดยปกติจะอยู่ที่ 800บาท/คนขึ้นไป ยิ่งถ้าหากต้องยกของขึ้นชั้นที่สูง เช่น ชั้น 2-3 ราคาก็อาจจะปรับตามไปด้วยนั่นเอง
    สถานที่ในการขนย้ายของ ผู้ใช้บริการบางท่านนั้นต้องการขนย้ายของใช้ภายในบ้าน ย้ายจากบ้านเดิมไปบ้านใหม่ อาจอยู่ภายในกรุงเทพเหมือนกัน แต่ผู้ใช้บริการบางท่านก็ต้องการขนย้ายของไปต่างจังหวัด บางจังหวัดที่ไกล บางจังหวัดก็ใกล้ และที่สำคัญ ราคาที่ผู้ใช้บริการนั้นต้องการตรวจเช็คก่อนการเริ่มใช้บริการขนย้ายของเรา ขึ้นอยู่กับระยะทางในการขนย้ายของเป็นอันดับแรก น้ำมันที่ใช้หรือว่าจะเป็นเรื่องของเวลา สถานที่จะเป็นตัวกำหนด เรื่องของราคา จะขึ้นเหนือหรือลงใต้ ขึ้นเขาหรือทางราบ แต่ละงานราคาจะมีการบวกหรือลดตามความเหมาะสม


    เช็คราคาในอำเภอต่างๆในจังหวัดสระแก้ว

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอเมืองสระแก้ว

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอเขาฉกรรรจ์

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอโคกสูง

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอคลองหาด

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอตาพระยา

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอวังน้ำเย็น

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอวังสมบูรณ์

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภอวัฒนานคร

    ราคารถรับจ้างปกติอำเภออรัญประเทศ

บริการด้านอาหาร: อาหารลดความเครียด กินอะไรแล้วมีความสุข มีสารช่วยลดความวิตกกังวล

อาหารที่เรากินในแต่ละวันมีส่วนเชื่อมโยงกับอารมณ์และพฤติกรรมของเรา อาหารสามารถถูกใช้เป็นเครื่องมือในการรักษาอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นได้ และในขณะเดียวกันหากเรารับประทานอาหารที่ไม่มีสารอาหารเพียงพอก็อาจส่งผลให้เราเกิดภาวะเครียด ซึมเศร้าและวิตกกังวลได้เช่นเดียวกัน ซึ่งหากใครที่ต้องเผชิญกับความเครียด การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะสำคัญมากเพราะเป็นอาหารที่ช่วยลดความเครียดได้

อาหารเพื่อสุขภาพมีสารอาหารในปริมาณสูง ซึ่งไม่เพียงแต่จะเหมาะในช่วงเวลาที่เกิดความเครียด เท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย แต่นอกจากการกินอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการลดการบริโภคน้ำตาลก็สามารถช่วยได้  เพราะน้ำตาลมีส่วนเพิ่มการอักเสบในรางกายและทำให้ร่างกายเกิดความเครียดและความวิตกกังวลได้ง่าย

 7 อาหารช่วยลดความเครียด

 1. ขมิ้นชัน

ขมิ้นถือเป็นเครื่องเทศและสมุนไพรที่ช่วยต้านการอักเสบที่ดี แต่ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้นั่นก็คือการช่วยบำรุงสุขภาพสมอง สารเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นสามารถช่วยเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 และ DHA ซึ่งเป็นไขมันจําเป็นต่อสุขภาพสมอง และอาหารชนิดนี้ก็จำเป็นหากเราไม่ได้บริโภคปลาบ่อยนัก เนื่องจาก DHA สามารถพบได้มากในปลาที่มีไขมัน และหากมี DHA ในระดับที่ต่ําก็อาจส่งผลให้เรามีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป อย่างการมีความเครียดและวิตกกังวลเพิ่มขึ้นได้

 2. ปลาที่มีไขมัน

การขาดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับความวิตกกังวลที่สูงขึ้น จากงานวิจัยของแผนกจิตเวช โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์จีน ไต้หวัน สรุปได้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสัมพันธ์กับการลดอาการวิตกกังวลอย่างมีนัยสําคัญ และอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงก็อย่างเช่น ปลาที่อุดมไปด้วยไขมัน อย่างแซลมอน ปลาแมคเคอเรลและปลาซาร์ดีน

 3. อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี

สังกะสีเชื่อมโยงกับกาบา (GABA) และกลูตาเมตซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ของเรา หากสารเหล่านี้มีระดับต่ํา ก็อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีหากเราจะรับประทานอาหารที่มีสังกะสี โดยอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น หอยนางรม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง พืชตระกูลถั่วและเนื้อแดง

 4. ผักใบเขียว

ผักใบเขียวอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการเพิ่มแมกนีเซียมในอาหารทำให้ความเครียดในสัตว์ลดลงได้

 5. ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่

มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีความสัมพันธ์กับปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง และด้วยเหตุนี้จึงทให้เบอร์รี่เป็นกลุ่มอาหารที่ดีที่สามารถช่วยลดและต่อสู้กับภาวะเครียดและการอักเสบได้

 6. ดาร์กช็อกโกแลต

อาหารที่ช่วยลดความเครียดนี้อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบของพืชที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานดาร์กช็อกโกแลต 40 มก. ต่อวันติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์สามารถลดความเครียดลงได้ อย่างไรก็ตามถึงแม้ช็อกโกแลตจะเป็นอาหารทั่วไปที่หาได้ง่าย แต่หากต้องการรับประทานเพื่อช่วยลดความเครียดและวิตกกังวล เราแนะนำให้เลือกโกโก้ที่ไม่หวานหรือดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่หวานกว่าและมีสัดส่วน 70% ขึ้นไป

 7. ชาเขียว

แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารที่เป็นของขบเคี้ยวเพื่อช่วยลดเครียด แต่ชาเขียวก็จัดเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดความเครียดได้ดี และเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสําหรับคนที่กำลังอยากลดการดื่มกาแฟเพราะชาเขียวก็มีคาเฟอีนเช่นเดียวกัน ชาเขียวมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าแอล-ธีอะนีนในปริมาณสูง สารชนิดนี้สามารถช่วยลดความรู้สึกเครียดและวิตกกังวล และทำให้ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะอย่างมากกับผู้ที่กำลังประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด